Главная > Еда в нашей жизни > Очищаем организм!

Очищаем организм!

В свое время Гиппократ сказал, что продукты должны быть лекарством, а лекарства — продуктами. Ежедневное употребление полезных для пищеварения продуктов является естественной детоксикацией организма.

Ты быстро устаешь, чувствуешь дискомфорт в кишечнике? Тебе нужно пересмотреть свой рацион, ведь от правильной работы ЖКТ зависит состояние всего организма. Самое главное — в ежедневном меню обязательно должны быть молочнокислые продукты, например, йогурты или кефир! Дальше обрати внимание на продукты-помощники, которые принесут пользу здоровью.

Молочные продукты содержат белки, легко перевариваемые жиры, лактозу и кальций, который необходим для нервной системы, правильной работы мышц и для профилактики остеопороза.

Рыба помогает регенерации нервных клеток, поэтому старайся чаще включать ее в рацион.

Фрукты и овощи — ценный источник клетчатки, витаминов и микроэлементов. Выбирай сезонные фрукты и овощи, выросшие в нашем регионе.

Кукуруза способна выводить токсины, радионуклиды, очищать организм от шлаков.

Мед выбирай в сотах. При пережевывании сотового меда в организм поступают активные вещества, содержащиеся в воске.

Орехи полезны для работы сердца и для зрения.

Растительные масла содержат большой набор полезных веществ. Причем каждый вид масла полезен по-своему.

Рацион должен содержать:

• нерафинированные продукты, включая цельное зерно, орехи, семена, высококачественные растительные масла;
• кисломолочные продукты, фрукты и овощи;
• около 2 литров воды или других напитков в день.

Благодарим за помощь в подготовке материала женский журнал онлайн.